2026年7月14日 星期二

2026 07 14 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 晚上7點後別做這些事! 根據《CNBC》報導,一名擁有20年臨床經驗的心臟科醫師布霍傑指出「7大NG習慣」:心血管疾病風險狂飆▲避免太晚吃晚餐▲避免長時間接觸明亮燈光▲避免觀看刺激或情緒起伏大的節目▲避免觀看刺激或情緒起伏大的節目▲避免高強度運動▲避免喝酒助眠▲避免激烈爭吵或情緒化對話

 

晚上7點後別做這些事! 心臟科醫曝「7大NG習慣」:心血管疾病風險狂飆

編輯 張尚辰 綜合報導 的故事
2026 07 11


布霍傑指出,「晚上下班後」的行為,對心臟健康影響也息息相關。(示意圖/翻攝自pixabay)© 由 三立新聞網 提供

心血管疾病的形成並非一朝一夕,而是長年累積的結果。

根據《CNBC》報導,一名擁有20年臨床經驗的心臟科醫師布霍傑指出,

除了飲食、運動等生活習慣外,許多人容易忽略「晚上下班後」的行為,

其實也會影響心臟健康。若夜間持續讓身體處於壓力狀態,

恐增加高血壓、發炎、血糖失衡及睡眠品質不佳等問題,進一步提高心血管疾病風險。

布霍傑分享自己晚上7點之後會避免的「7件事」,包括:

▲避免太晚吃晚餐

夜間胰島素敏感度下降,身體代謝糖分與脂肪的效率變差,

容易導致飯後血糖升高、脂肪代謝受影響,也可能增加發炎反應。

▲避免長時間接觸明亮燈光

藍光會抑制褪黑激素分泌,不僅影響睡眠,也可能干擾夜間血壓調節。

建議晚間改用暖色系燈光,營造接近日落的光線環境。


▲避免觀看刺激或情緒起伏大的節目

政治辯論、激烈球賽、灑狗血實境節目等,都可能刺激交感神經,提高心率與血壓,

讓身體難以進入休息狀態。

▲避免高強度運動

雖然運動有益心血管健康,但太晚進行高強度訓練,可能讓壓力荷爾蒙維持高點,

影響入睡與身體恢復。

▲避免喝酒助眠

酒精雖讓人感到放鬆,實際上卻會破壞睡眠品質、影響快速動眼期(REM)睡眠,

還可能讓夜間心率上升、血壓無法正常下降。

▲避免激烈爭吵或情緒化對話

憤怒與情緒壓力會促使壓力荷爾蒙分泌,增加心律不整及心血管事件風險,

重要話題不妨留待隔天再討論。

▲避免睡前長時間滑手機

手機、平板及電視螢幕散發的藍光,容易延後褪黑激素分泌、降低睡眠品質。

長期睡眠不足與高血壓、胰島素阻抗及慢性發炎等問題皆有關聯。

布霍傑表示,心血管健康與夜間生活習慣息息相關。

晚上7點後若能盡量減少干擾生理時鐘的行為、降低交感神經活性,

讓身體順利進入休息與修復模式,對維持心臟健康將有長遠幫助。


2026 07 14 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 記憶體漲價火勢持續延燒,這次輪到SLC NAND接棒!研調機構集邦科技 (TrendForce)最新預估,供給缺口持續擴大,下半年SLC NAND合約價 恐較上半年大漲120%至170%,且仍有進一步上修可能。 AI邊緣運算、資料中心、智慧工廠、高階網通交換器及自主移動設備需求快速增加,加上車用電子、醫療、航太與智慧家庭等利基市場同步成長,也持續推高SLC NAND用量。由於相關應用高度重視資料完整性、耐用度及長期穩定性,SLC NAND仍具有難以取代的優勢。

 

記憶體又要漲瘋了!華邦與「這1台廠」獲利迎爆發潮 NAND下半年報價暴衝170%

FTNN新聞網

[FTNN新聞網]記者莊蕙如/綜合報導

記憶體漲價火勢持續延燒,這次輪到SLC NAND接棒!研調機構集邦科技

(TrendForce)最新預估,供給缺口持續擴大,下半年SLC NAND合約價

恐較上半年大漲120%至170%,且仍有進一步上修可能。

台廠華邦電(2344)、旺宏(2337)身為主要SLC NAND供應商,

可望直接吃下漲價紅利,法人看好獲利成長動能明顯升溫。

集邦分析,SLC NAND供需吃緊,一大關鍵來自高層數3D NAND持續占用晶圓產能,加上成熟製程擴產有限,造成MLC NAND供給短缺。

部分原先使用中低容量MLC NAND的工控及車用客戶,開始轉向可靠度更高、具10萬次抹寫壽命的SLC NAND,進一步加劇市場缺貨壓力。

另一方面,AI邊緣運算、資料中心、智慧工廠、高階網通交換器及自主移動設備需求快速增加,加上車用電子、醫療、航太與智慧家庭等利基市場同步成長,也持續推高SLC NAND用量。由於相關應用高度重視資料完整性、耐用度及長期穩定性,SLC NAND仍具有難以取代的優勢。

供給端短期則難見明顯增加。集邦指出,目前全球主要SLC NAND廠商並無新增產能計畫,主要透過製程微縮、改善良率及提升單位晶圓產出因應需求。

隨第三季旺季備貨啟動,加上第四季成熟製程供給進一步收縮、庫存逐漸見底,市場恐進入結構性短缺。

法人指出,華邦電積極推進24奈米SLC NAND製程,產品容量涵蓋1Gb至8Gb,長期布局工控、車用及工業應用市場,在報價大漲下可望直接受惠。旺宏同樣看好後市,董事長吳敏求日前透露,目前產能已大致被訂單填滿,公司已調漲NOR Flash與SLC NAND價格,並改採逐月議價模式,以快速反映市場供需變化。

◎《FTNN新聞網》提醒您:本資料僅供參考,投資人應獨立判斷,審慎評估並自負投資風險。

記憶體起風了!南亞科、華邦電誰能追?杜金龍給看法 他幫畫「4大重點」:一出現就要跑

李宗莉


記憶體一哥南亞科(2408)第2季財報好到炸裂,繳出稅後純益501.92億元、EPS14.66元、毛利率79.5%的「三高」成績單,令法人圈直呼驚艷,市場也關注,今(13)日能否再拉出第2根漲停板。資深分析師杜金龍表示,除南亞科之外,華邦電(2344)也有機會跟進補漲,主升段至2027年無虞。

杜金龍日前在《解鎖財經大小事》節目中分析,南亞科明年EPS上看90元,在基本面表現優異下,研判主升段將延續至明年,除南亞科有機會續漲,華邦電在南亞科漲多後,也可望跟進補漲。

他並補充,華邦電EPS已經來到50元,非常難得,公司目標價也已經達到250元以上,隨營收和EPS均大幅成長,同步看好DRAM雙雄後市。

分析師袁中麟則認為,儘管南亞科、華邦電已不再是「吳下阿蒙」,但若是空手的投資人,仍不建議貿然追高,因為目前進場可能面臨循環高峰期的下行風險,建議先確認美光財報展望、記憶體報價漲勢是否連續連續性、法人動向與EPS驗證等4大要件後再出手。

袁中麟提醒,今年記憶體大漲後,美光財報若僅「符合」、「略優」於預期,就可能出現利多出盡的賣壓;投資人也需注意記憶體產業是否連續出現「價格漲幅趨緩」的訊號,以及3大法人是否出現明顯的調節訊號。

他最後提醒,比起法人給予的目標價,EPS的驗證也非常重要,一旦EPS出現下修,估值修正可能非常劇烈。

※免責聲明:文中所提之個股、ETF內容,並非任何投資建議與參考,請審慎判斷評估風險,自負盈虧。


力積電毛利率衝3年半新高 黃崇仁:明年會配息

2026-07-14

記憶體漲價效益發酵,力積電第二季毛利率衝上28%、創近3年半新高,每股純益(EPS)0.76元,順利擺脫去年同期虧損,董事長黃崇仁今(14日)在法說會提前預告,明年恢復配息,成為這場法說會最受市場關注的亮點之一。

力積電第二季營收172.91億元,季增27%、年增53%;毛利48.89億元,毛利率由第一季10%大幅提升至28%,營業利益36.84億元,營益率21%,稅後純益32.91億元,每股純益0.76元,較去年同期每股虧損0.80元順利轉盈。

一次性利益退場 本業獲利靠DRAM漲價接棒

若與第一季相比,第二季獲利明顯下滑,主因是首季出售晶圓廠予美光認列一次性處分利益,墊高比較基期。若排除此因素,本業獲利已隨記憶體價格回升明顯改善,也反映這波DRAM漲價效益開始落實在財報表現。

力積電總經理朱憲國表示,自2月開始調整價格結構,相關效益已逐步發酵,第二季營收成長主要來自平均售價(ASP)提升,出貨量增加的貢獻相對有限;在產品售價改善及存貨跌價損失回沖帶動下,毛利率同步大幅回升。

7月再漲45% 記憶體重返力積電成長引擎

值得注意的是,力積電自7月起已將記憶體投片價格調漲45%,朱憲國表示,這波漲價對後續營運相當重要,新價格將隨訂單陸續反映在營收與獲利表現,可望成為推升下半年營運的重要動能。

隨著記憶體價格回升,力積電產品組合也持續優化。

第二季DRAM營收占比由第一季38%提高至46%,若加計Flash的6%,記憶體產品占整體營收已突破5成;3D AI Foundry占比也由3.2%提升至5.4%,AI相關業務比重持續增加。

朱憲國指出,美光近期財報亮眼,化解市場對AI投資泡沫化的部分疑慮,也顯示AI伺服器帶動記憶體需求仍具支撐。另一方面,美光1P製程相關設備預計明年第一季到位,力積電將配合設備建置及製程導入,持續強化先進DRAM製造能力。

砸4.88億美元擴產 提前卡位下一波AI需求

至於今年資本支出,力積電表示維持約4.88億美元,後續將持續投入製程升級、設備建置,以及記憶體與3D AI Foundry相關產能布局,為下半年及明年營運成長預作準備。



2026年7月11日 星期六

2026 07 11 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 TTQS人才發展品質管理系統 【訓練機構版 申請單位查檢表】 成果(Outcome)19.訓練系統的市場功能 ─ 目標市場及顧客的價值創造 4分 TTQS 人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 AI-ESG- PMP- HRD- ICAP- IPAS 人力資源管理 專案管理 品牌管理 策略管理 關鍵就業力 共通核心職能 師資 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

 

















2026 07 11 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 TTQS人才發展品質管理系統 【訓練機構版 申請單位查檢表】 成果(Outcome)19.訓練系統的市場功能 ─ 目標市場及顧客的價值創造 3分 TTQS 人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 AI-ESG- PMP- HRD- ICAP- IPAS 人力資源管理 專案管理 品牌管理 策略管理 關鍵就業力 共通核心職能 師資 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

 






























2026 07 11 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 TTQS人才發展品質管理系統 【訓練機構版 申請單位查檢表】 成果(Outcome)19.訓練系統的市場功能 ─ 目標市場及顧客的價值創造 2分 TTQS 人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 AI-ESG- PMP- HRD- ICAP- IPAS 人力資源管理 專案管理 品牌管理 策略管理 關鍵就業力 共通核心職能 師資 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

 




























2026 07 11 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 TTQS人才發展品質管理系統 【訓練機構版 申請單位查檢表】 成果(Outcome)19.訓練系統的市場功能  ─  目標市場及顧客的價值創造 1分 TTQS 人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 AI-ESG- PMP- HRD- ICAP- IPAS 人力資源管理 專案管理 品牌管理 策略管理 關鍵就業力 共通核心職能 師資 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

 
























2026年7月9日 星期四

2026 07 10 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 TTQS人才發展品質管理系統【訓練機構版 申請單位查檢表】 成果(Outcome) 指標17訓練成果評估的多元性和完整性 17a反應評估 管控及異常矯正處理 TTQS 人才發展品質管理系統 Talent Quality-management System 若想要追求金牌 國立臺灣大學 臺灣師範大學 EMBA 找左永安顧問輔導 AI-ESG- PMP- HRD- ICAP- IPAS 人力資源管理 專案管理 品牌管理 策略管理 關鍵就業力 共通核心職能 師資 左記歐洲商行 安永經營管理顧問

 















TTQS 課程結案報告是整個訓練過程的完整記錄
符合勞動部 TTQS(人才發展品質管理系統)規範
必須能展現 PDDRO 流程的上下連結。
報告內容需包含:
     1.基本資料
     2.訓練需求分析
     3.課程規劃與設計
     4.執行過程管控
     5. 成效評估(L1-L4)
     6.持續改善建議。


1. 課程基本資料與效益摘要
  • 課程名稱日期時數地點
  • 培訓對象與人數( 如:參訓學員 、 主管(企業)階層、新進(企業)員工  )。
  • 課程目標:具體說明此課程如何正向聯結   企業(機構)的營運目標。 
2. 訓練需求分析 (Training Needs Analysis)
  • 說明需求來源:企業或訓練目標 能包含組織分析(公司-組織策略)、工作分析(上手工作職能落差)及個人分析(工作成效與績效考核)。
  • 佐證資料:訓練需求調查表、年度培訓計畫彙整表、部門主管訪談紀錄。
3. 課程規劃與設計 (Design)
  • 課程大綱、師資來源(內聘/外聘)、教材內容。
  • 培訓預算編列與執行明細。
  • 佐證資料:講師簡歷表、教材封面/目錄、課程簽到表、課前通知信。
4. 執行與管控過程 (Do)
  • 說明執行期間的管控機制(如:出席率掌控、設備狀況、學員學習狀態)。
  • 佐證資料:課程日誌、活動照片、執行異常矯正處理紀錄。
5. 訓練成效評估 (Outcome/Review)
      柯氏 (Kirkpatrick) 四層次評估:
        第一層(反應/L1): 學員滿意度調查統計與分析。
        第二層(學習/L2): 課後測驗、實作評量、心得報告或提案發表。
        第三層(行為/L3): 課後行動計畫 (Action Plan) 的執行與主管觀察評估。
        第四層(結果/L4): 針對營運績效的實質貢獻(如:產能提升、客訴率下降)。
佐證資料:滿意度統計圖表、測驗卷、成效發表簡報、投資報酬率 (ROI) 計算
6. 綜合檢討與未來改善建議
  • 針對滿意度結果及學員/利害關係人(主管、講師、人資)的反饋進行檢討。
  • 提出具體的矯正措施對下一次開課的持續改善建議(Plan-Design --Do-Review-Outcome 的循環)。




2026 07 09 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 侍酒師大師公會(Court of Master Sommeliers,簡稱 CMS)是全球最頂尖、最具權威性的餐飲侍酒專業認證機構。它於 1977 年在英國倫敦成立,宗旨是提升飯店與餐廳的飲品服務標準,特別強調餐酒搭配與盲品實務。與偏向理論與學術的 WSET(英國葡萄酒與烈酒教育基金會)不同,CMS 核心專注於「餐廳 floor(現場服務)」的實戰能力,包含酒單設計、商業管理、正式侍酒禮儀及盲品(Deductive Tasting)。Wine and Spirit Educational Trust(WSET)Court of Masters Sommeliers (CMS) Institute of Masters of Wine (IMW) International Sommelier Guild(ISG)

 

2026 07 09 左永安 顧問/講師/委員/宮主/秘書長/永續長/執行長/理事長 侍酒師大師公會(Court of Master Sommeliers,簡稱 CMS)是全球最頂尖、最具權威性的餐飲侍酒專業認證機構。它於 1977 年在英國倫敦成立,宗旨是提升飯店與餐廳的飲品服務標準,特別強調餐酒搭配與盲品實務。與偏向理論與學術的 WSET(英國葡萄酒與烈酒教育基金會)不同,CMS 核心專注於「餐廳 floor(現場服務)」的實戰能力,包含酒單設計、商業管理、正式侍酒禮儀及盲品(Deductive Tasting)。Wine and Spirit Educational Trust(WSET)Court of Masters Sommeliers (CMS) Institute of Masters of Wine (IMW) International Sommelier Guild(ISG)

 









酒類警語:
  1. 未滿十八歲禁止飲酒
  2. 飲酒過量,有害(礙)健康
  3. 酒後不開車,安全有保障
  4. 飲酒過量,害人害己
  5. 短時間內大量灌酒會使人立即喪命
  6. 找代駕保平安 / 安全誠無價酒後找代駕 / 酒後找代駕平安送到家